読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

挫折から栄光へ!?〜アラフィフランナーはサブ5、サブ4の夢を見れるか?

新橋に勤務するサラリーマンです。 2016年3月に体重が80kg近くになったのを機にランニングを始め、11月初のフルマラソンであるさいたま国際マラソン挑むも実力不足でDNF。年度内での完走を目指ざし2017年3月サンスポ古河はなももマラソンでなんとか無事完走出来ました! そこでブログタイトルも新たに、次なる目標であるサブ5、そしてその先のサブ4へ向けて日々奮闘の記録(の予定)です。(旧タイトル:挫折から栄光へ!?〜アラフィフランナーはフルマラソン完走の夢を見れるか?)

1byone smart scale

体重

amazonのタイムセールで安かったので買ってみました。

通常でも5,000円が3,500円と割安感満載ですがタイムセールではさらに安く2,800円なので思わずポチってしまいましたw

届いた商品
値段の割に高級感有ります。

"1byone smart scale"で検索かけるといろんな方がブログ等でレビューしてますので詳しい使い方は省略します。
今まで、体重計は昔のタニタのやつを使ってました。
それでも体脂肪率は計れるんですけどいちいちアプリに手入力で入れるのが煩わしく思ってました。
タニタオムロンなど有名メーカーでスマホに転送できる体重計があるのは知ってましたがどれも中々のお値段。

そんなある時amazonで見つけ、タイミングよくセールも有ったので購入しました。
アプリもiPhoneのヘルスケアと連携してます。
私は運動関係はGARMINCONNECTで管理してます。
ただしヘルスケアからGARMINCONNECTに直での連動はできないみたいです。UNDERARMORのアプリMy Fitness Pal経由であればGARMINCONNECTにもデータ転送可能。

データもウチのタニタと同様に体重、体脂肪、BMI、内臓脂肪はもちろん骨量、水分、筋肉量も計測できますが体重以外はスマホのアプリでの確認になります。
精度もタニタと比べても変わりないです。

もともと体重を減らすことが目的で走ってるんでランニングアプリで一元管理出来るのはありがたいです。

なかなかおすすめです!

東京30km冬大会

あけましておめでとうございます(遅い)

ブログはサボってましたが走るのはヤメてませんw

昨年末から年始にかけては部署異動(詳しくはacchan、営業やめるってよ - 挫折から栄光へ!?~アラフィフランナーはフルマラソン完走の夢を見れるか?)があったり、それで引継ぎで連日出張続きだったり、休みに入ったら弱った体に追い打ちをかけるようにインフルエンザに罹ったりとなかなかハードに過ごし方をしてました。

年明けたら今度は研修の嵐w
まあ、今度の部署は新しい仕事やってかないといけないので一から学ぶべく新入社員の気持ちになって日々研修に勤しんでおります。

さて、今年度中にフルは完走しときたい!と言うことで密かにフルマラソンにエントリーしておきました。
古河はなももマラソンに決定!

その前に練習大会として東京30km冬大会にエントリーしてみました!

当日は天気も良く気温は朝のうちは3℃と寒かったですが風もあまりなくマラソンには合ってそうな天気でした。

今回ゆっくり行こうと最後尾の組からスタートしました。

コースは河川敷の道路の折り返し。

あんまり変化無さそうですが大きな橋がいくつも掛かっているのでそれを目安にすると走り易かったです。

10kmまでは順調でしたが10.5km地点の折り返し後から少し向かい風が強く体力を消耗してしまいました。
(この時は集団の中が走り辛かったので一人旅でした…誰かに付けば良かった。)

それでも15kmくらいまではなんとか目標ペース(6分半前後)を保ってましたがお尻の筋肉が痙攣し始め力が入らなくなり…5時間台のペースメーカー集団にブチ抜かれ…その後は7〜9分台までペースも落ちなんとかゴール!

我ながら情けない結果でしたがw収穫もありました。
①膝の痛みが発生しなかった事
②給水所で止まることはあったがコースでは歩かなかった事。

①はテーピングのお陰です。
距離走ると必ず発生するので色々試し、現在の形に落ち着きました。
帰ってからも痛みは発生してないです。

②16〜26kmは7〜8分台、それ以降は9分近くになってしまってますがフォームは走る状態を崩すことは(少なくとも自分的には)しませんでした。
前に30km走った時、25km以降は膝痛のせいもありましたが歩いて回復したら走るという具合。
結局は残り5kmでは走ってる状態よりも歩いているほうが多かったため、今回は出来れば最後まで歩かないと決めてました。
ちなみに給水所で止まったのは給食があった二箇所のみ。ドリンクは一応走りながら飲んでました。

膝の問題も解決しつつあり、少なくとも30kmまではモチベーションも維持出来てるので臀部と腿廻りの身体作りをしていけばペースも含めもう少し進化出来そうな気がします!

完走の証!

川口マラソンレポート③

マラソン

遅くなりましたが、勤務先で色々あったおかげで滞っていた(詳しい理由はacchan、営業やめるってよ - 挫折から栄光へ!?~アラフィフランナーはフルマラソン完走の夢を見れるか?で!)川口マラソンレポート完結!まとめです。

川口マラソンレポート
川口マラソン結果 - 挫折から栄光へ!?~アラフィフランナーはフルマラソン完走の夢を見れるか?
川口マラソンレポート① - 挫折から栄光へ!?~アラフィフランナーはフルマラソン完走の夢を見れるか?
川口マラソンレポート② - 挫折から栄光へ!?~アラフィフランナーはフルマラソン完走の夢を見れるか?

結論から言うと…個人的な意見として
おすすめのレースです!
また、来年も出ようかと思ってます。

コースについて


青木町公園をスタートして東川口駅手前を目指しまた青木町公園に戻るコースで基本的には折り返しの往復コースですが一部往路復路で別のルートを通る区間があります。
名所があるコースではないため飽きさせない工夫をしてるのでしょうかね?実際走っていて飽きる感じはありませんでした。
(以前千葉のクロカンの時は2.5km×8周回で途中で飽きてきた記憶あり。)

全体的にフラットなのかな?と思いましたがなかなかどうして、所々に坂がちりばめられており気温がもう少し高かったらハードなコースになるかも。

自分的にキツかったのは往路、根岸付近の坂(上の写真ならLAP17のあたり)と往路復路の国道122/東北道の交差陸橋(同じくLAP13と思いましたが14の間くらい)が厳しかったです。

距離表示は見やすいところにあり分かり易かったです。

なんと言っても地元なんで、いたるところ知ってる場所が多かったのでコースは初めてでも距離感が掴みやすかったのが比較的楽に走れた要因かと思いました。

ゴール地点の青木町公園に入ると和太鼓の演舞で応援があり、最後の力を振り絞ろうと思います。

そして陸上トラックを300mほどでしょうか?周回後、ゴール!
地面のゴムチップの感触を味わいながら観客席の歓声を受けてのゴールは気分はオリンピアンw

ノベルティ

事前送付でゼッケンとともに参加賞のTシャツが送られてきます。
デサント製でデザインもなかなかgoodですw
さいたまのはアレな感じだったので…。
あと、アンケート用紙がついていて、それと引き換えに当日お汁粉かコーンスープが貰えます。( コーンスープ美味しかった。)

運営その他雑感

さいたまに比べたら小さな大会とは言え人数は結構多い(ハーフ2000人、10km2000人)です。手荷物預かり所とお汁粉、コーンスープは長蛇の列でした。

その割にはトイレは空いていました。
( 大の方はまあまあ並んでましたが)
逆にコース場はトイレはほとんど無かったと思います。
距離もフルよりも短いからですかね。
(1箇所だけトイレのあるポイントがあって何人かそこに駆け込むランナーを見ましたが、私はその前にコンビニで用を足したのでちゃんとは確認していない。)

係員の方も親切で、わからない事も丁寧に教えて貰えました。

コース管理も要所要所、警察官、警備員、運営ボランティアの方々がいて大きなトラブルも無さそうでした。

沿道の応援も熱心で励みになりました。
コスプレランナーさん、人気有りますねw
道中、マリオコスプレの方と並走する機会があったのですが「マリオ〜!マリオ〜!」と大人気でした。

私設エイドも出てまして、個人の方からはチョコレート、町内会のエイドではバナナを頂き元気が出ました。

大会運営の方、ボランティアの方、警備、警察の方々、そして沿道の応援の方々!
楽しく走れました!ありがとうございました😊

acchan、営業やめるってよ

その他

今回、川口マラソンのまとめとなる予定でしたが…。
川口マラソンレポート
川口マラソン結果 - 挫折から栄光へ!?~アラフィフランナーはフルマラソン完走の夢を見れるか?
川口マラソンレポート① - 挫折から栄光へ!?~アラフィフランナーはフルマラソン完走の夢を見れるか?
川口マラソンレポート② - 挫折から栄光へ!?~アラフィフランナーはフルマラソン完走の夢を見れるか?

今回は急遽、自分の身に降りかかっている事についてお伝え致します。
先日、明日ハーフです! - 挫折から栄光へ!?~アラフィフランナーはフルマラソン完走の夢を見れるか?にて暫くブログ更新が滞っていた事を伝えましたが…。

立ち上げたばかりのブログ、途中でめんどくさくなって投げ出した訳では決して無く(笑)

部署異動が決まりその引き継ぎ等で忙しくブログまで書く余裕が無くなってしまいました。

今まで営業で東日本を中心に活動してたのですが、このたび内部勤務の異動となりました。
(現在は正確には内示の段階。明後日辞令。)

今まで営業しかやった事ないのに、異動先は仕事勘が無い部署。
最初はドッキリかと思ったくらいですw

以下、上司とのやりとり
*************************
上司 acchan君、ちょっと話あるんだけど?

私 はあ。いいですよ。( きっと担当が増える話だ…。この年の瀬にヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3)
※実はこの時点で他の担当が異動することがわかっていたので、その分の担当が増える事を予想していた。

上司 実は異動があってね…。

私 ええ、聞いてますよ。噂話で…。

上司 え?そうなの?俺昨日、人事から言われたんだけど…。

私 え?◯◯(異動予定者の名前)の話じゃ…。

上司 違う違う!acchan君のだよ!

私 ………え゛ッ!?(暫しの間)…またまたァ〜www

疾風伝説〜特攻の拓 ©︎原作:佐木飛朗斗、作画:所十三

上司 イヤイヤ…これ冗談じゃ無いから。来週からね。社長案件だから。
*************************



もしかして懲罰人事?オレなんかコンプライアンス違反とかした?(被害妄想)

DEATH NOTE ©︎原作 : 大場つぐみ、作画 : 小畑健

仕事内容はあえてモヤモヤっと書きますが簡単に言うと社内のある改定チームに加われと。
ウチは製造業なんですが今でこの手の作業は製造関連部署が主体だったのですが営業畑からの目線も必要だろうから誰かよこせと。

作業自体が膨大かつ資格取得も必要要件なため専任で…そんなわけで他部署への異動と。

メリット

  • 営業から外れるため目先の数字のノルマからは逃れられること。
  • 社内でこの方面の仕事に詳しい人間は殆どいない為、習得することで社内で第一人者になれる。(つまり昇級もありうる。)
  • 少なくとも転勤は無くなる。

デメリット

  • 現時点ではほとんど知識がないのと資格取得のため一から勉強する必要がある。
  • 作業チームの人数は少ない、仕事量は多い。
  • 社長案件の為、定期的(抜き打ち)に呼び出しの回数が増える。(これが一番ヤダ)

まあ、なかなか無い経験なので受ける事にしました。(どうせ断れないだろうし)

そんなわけでこの年の瀬のクソ忙しい時に年末の挨拶&後任への引継ぎ作業同時進行中!!

DEATH NOTE ©︎原作 : 大場つぐみ、作画 : 小畑健

ちなみに先日の川口マラソンは、そんな平日テンパり中の最中に行っていたわけです。
(参加して良かったです。走ってる間は余計な事を考えなくて済むので→現実逃避)
その川口マラソンレポート
川口マラソン結果 - 挫折から栄光へ!?~アラフィフランナーはフルマラソン完走の夢を見れるか?
川口マラソンレポート① - 挫折から栄光へ!?~アラフィフランナーはフルマラソン完走の夢を見れるか?
川口マラソンレポート② - 挫折から栄光へ!?~アラフィフランナーはフルマラソン完走の夢を見れるか?

今回、営業は減員となるので、上司に反対しなかったのか?と聞くと、

(泳ぎ目がちに)「いや〜俺は反対したんだよッ!でも社長がさア〜…どうしてもってネ?」

…ウソつけ!ゼッテー言ってねーよコイツ。
ウチの上司、典型的なイエスマンなので。
(実際同席していた他部署の人に様子を尋ねたら困った顔はしていたが反対はしてなかった模様…💢)
もし、空からノートが降ってきたらコイツの名前書いてやろうか…( *`ω´)

営業もそれなりにストレスの溜まる部署でしたが、今度行く所もさらに溜まりやすそうな雰囲気プンプンw
ランニング始めて思ったのは上記の通りストレス発散になるのでメンタルのバランスを取る上でもやっておいてよかったなと改めて思いました。

内勤メインとなると言うことは…憧れの皇居ラン!!(*゚▽゚*)←まだ未経験。

*************************
出張中(引継の為)のホテルで、テレビで「青天の霹靂」というお米の話題がでてました。

今回の件は青天の霹靂な出来事になるのか?


全く内容と関係ないですがホテルのサービスの入浴剤入りのお風呂。
狭くてもこういう気遣いがあると癒されますよね(*^ω^*)

いよいよ新部署でacchan始動!しかしそこには思わぬ伏兵が…。
次回、"acchan、大地に立つ"
君は生き延びることができるか?
つづく(続かず)

川口マラソンレポート②

マラソン

前回のレポートの続き
川口マラソンレポート① - 挫折から栄光へ!?~アラフィフランナーはフルマラソン完走の夢を見れるか?

前回はスタートまで今回は一気にゴールまで行っちゃいますよ〜(笑)

スタートしてしばらくは混んでいてスピードは出せませんが、ぎゅうぎゅうでも有りません。

徐々に間隔も空いてきて2kmくらいで自分のペースで走れるようになってきました。

そんなときに後ろから「ハイ!頑張って〜!」との掛け声と軽快な足音が…。

渋井陽子選手!速い!とりあえず付いて行ってみました!
但し100mだけ(笑)
速すぎて付いてくなんてトンデモない!
あっという間に見えなくなりました(笑)

今回、地元のマラソン大会という事で道中所々で普段走っているときに通る場所が有ったので距離感が掴めたのが良かったです。

以前出た春日部の大凧マラソンなんかは序盤は河川敷を延々と走り後半は田んぼの中を走ったことと初マラソンという事もあり、暑さと強烈な向かい風も相まって長く感じましたが、地元は普段通る所があるんで今回距離が倍だけど気持ちは楽でした。

そんなこんなで東川口駅近くまで…。
途中トイレにどうしても行きたくなりコンビニへ、で折り返したら今度はどうしても水分補給がしたくなりまたコンビニへ(笑)

今までマラソン大会の時はウエストポーチにお守りがわりに500mlのペットボトルを持って走っていましたが今回は距離もそう長くないので給水所での補給でなんとかなるかなと思いましたが脚の遅いランナーは相対的にコースへの滞在時間が長いわけで…。

コンビニではエナジージェルを購入しそれを時折、口にしながら走りました。

川口マラソンは一見フラットそうに見えるのですが所々まあまあな坂道が有って前半は登りが多かったのですが、後半は折り返しで下りが増えるので気持ちが楽になります。
(とは言え、道路との立体交差では行きも帰りも登るためあまり変わらないのかも…。)

122、東北道との交差地点…後半疲れた脚にはなかなかヘビーな坂道です。

でも15kmも過ぎると、現金なもので(笑)距離も残りわずかとなりペースも上がります。

左手遠くにイオン川口が見えれば、「あと少しで前川付近だ〜!」
前川まで来れば「ゴールまであと少し!」と疲れている脚にも活気がみなぎり(笑)残りは根性でフィニッシュ!

ゴール直前の写真(嫁撮影)恥ずかしいのでモザイクかけてますが…。

最後、青木公園のトラックを周回してゴールですが、こう言うの良いですね!なんかマラソンしてるっていう雰囲気出て(笑)

トラックでは(自分の意識では)渋井選手(苦笑)ばりの俊足でダッシュ。

結果としては、予想タイム2時間20分に対し2時間9分(ネット2時間8分)と自分の中では健闘した結果となりました!

ゴール後、記録証貰って、アンケート引き換えでコーンスープ貰いました。
濃厚で美味しかった!


次回、まとめです。

川口マラソンレポート①

マラソン

川口マラソンについて先日結果だけお伝えしましたがなるべく細かくレポートをしたいと思います!
川口マラソン結果 - 挫折から栄光へ!?~アラフィフランナーはフルマラソン完走の夢を見れるか?

(最初に断っておきますが写真撮る余裕が無かったのでほとんど有りません。悪しからず(笑))

〜当日朝〜
8時30分スタートなので休みの日にも関わらず6時起き(;´д`)
とりあえず朝食はバナナセーキとヨーグルトとコーヒー。
コンプレッションウェアの上に普段着を着てメッセンジャーバッグに靴、ウェアを入れて出かける。
バス停まで1km弱あるのでアップがてら走りました!
会場(青木町公園)までバスで30分程。
さいたま国際の時もわりかし楽だったけど地元の大会は移動が楽で良いですね♪
いつもより人が多い(ほとんどがマラソン参加者)けど乗ったバス停ではまだ席が空いていたので座って行けました。
会場最寄のバス停からは歩いて3分程度。

会場は運動公園。トラックの中は芝生で歩いていて気持ちいいです。
ランニングクラブの方々が陣取ってシート広げて着替えやらストレッチやらしてる端で私も着替えます。
(服の下はコンプレッションウェアなので脱いでも恥ずかしく無い。)
会場の開会式では地元の名士の挨拶の他、渋井陽子選手が挨拶してました。
(着替えに一生懸命で話はロクに聞かずw)

靴履き替えて荷物預けへ。

荷物預けは長蛇の列でしたが10分くらいで預けられました。

さいたま程大きな大会では無いですがまあまあな人数です。
でもトイレは意外と混んでませんでした。

そんなこんなでスタート準備

8時30分号砲!
スタートです。
【続く】

川口マラソン結果

マラソン

天気も良く、寒くも無く暑くも無くちょうど良い天気でした。

予想タイムでは2時間20分くらいで走れるかなあと思ってましたが2時間8分でフィニッシュ!

コンビニでトイレとエナジージェル買わなければ2時間切れてたかなあ。

f:id:acchan1969:20161204135154j:image