今月からマラソン期間に突入! とりあえず先々週から心を入れ替えて走っております。 今回もいつものコース10kmです。 で、今回のラップタイム。 最初はアップでキロ8分近くからスタートし2km以降は7分前後をキープ。 5kmから徐々にペースアップして最後の1k…
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