前に紹介したGARMIN SPORTSによるトレーニングプラン 今回は、その実践編です。 初回はペース感養成練習。(2時間半持久走) ウォームアップ10分(ゾーン2) ラン2時間(ゾーン3) ラン100m(ゾーン4)+回復100m(ゾーン1)×5 クールダウン10分(ゾーン2) です。今回は…
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