春マラソンといえばかすみがうら！
日本全国、4月開催のマラソン大会はいくつかありますが、関東だとかすみがうらマラソン。
シーズンの締めくくりとして出る方も多いのではないかと思います。
かすみがうらマラソンはフルマラソンの部と10マイル(約16km)、5kmとウォーキングの部があります。
4年前の2018年に、フルマラソンの部を走ったことがありますが、今回は10マイルです。
ゼッケン等は事前送付で到着済み。
ゼッケン、パンフレットのほかに、参加賞のウェストポーチ、れんこんめんが同封されてました。
ちなみに今回の目標タイムは90分以内。
平均5′30″/kmのペース。
あまり速くないようにみえるけど、私にとっては高速ペース。
でも、これくらいで走れないと次の目標としているフルマラソンサブ4.5はおぼつかないと思っています。
実際、東京マラソンでハーフ地点までの平均ラップは5′40″/km
これくらいのペースを30kmくらいまで走れるようになるのが当面の目標となります。
今回の10マイルは、そのトライアルとして良い機会だということで、設定ペースを決めました。
16kmのペース走をすると思って走りたいと思います。
東京マラソンはスタートから7.5kmくらいまでは下り基調のコースですが、今回のかすみがうらマラソン10マイルのコースは3km地点から2.5km先の5.5kmくらいまでが上り。高低差は40m近くあるみたい。
ここの区間を効率よく上ることができれば、タイムが稼げるのではないかと思っています。
あとは、下りからペースアップして最後まで粘れるか？
いいタイムが出せるように頑張ります！
