挫折から栄光へ!?〜アラフィフランナーはサブ5、サブ4の夢を見れるか?

新橋に勤務するサラリーマンです。 2016年3月に体重が80kg近くになったのを機にランニングを始め、11月初のフルマラソンであるさいたま国際マラソン挑むも実力不足でDNF。年度内での完走を目指ざし2017年3月サンスポ古河はなももマラソンでなんとか無事完走出来ました! そこでブログタイトルも新たに、次なる目標であるサブ5、そしてその先のサブ4へ向けて日々奮闘の記録(の予定)です。(旧タイトル:挫折から栄光へ!?〜アラフィフランナーはフルマラソン完走の夢を見れるか?)

12月の距離と体重について

あけましておめでとうございます。
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今年も宜しくお願い申し上げます。

2021年最初かつ記念すべき250件目の記事は、先月の走った距離と体重についてです。


体重は
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65±2kg圏内に収まっておりコンロール出来ています。

距離の方は…
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あまり走れてませんね。
年末で忙しかったこともあり、月前半が走れなかったうえ関東ロードレース大会直前は、スピード走重視で距離をあまり踏まなかったのが原因。
それでも終わった後は、リカバリーがてらスロージョグ中心で少し距離も踏めたので、なんとか100km超えることが出来ました。

ちなみに年間での走破距離は1562.9km
1日平均で4.2kmほど。
今年は平均5kmくらいは走りたいです。

あと、無理すれば10kmまではキロ4分台で走れることはわかったので、少し余裕を持った状態で5分〜5分半でもっと長い距離を走れるようになりたいです。
目指せサブ4!


おやすみを1日取ったので今日含めて4日間のお正月です。

とりあえず元旦の今日もいつも通り走りました。ただし昨日ガチで走ったので今日はリカバリーのため、軽めに。


おせち、お雑煮、お汁粉等お正月ならではの楽しみが続きますが、食べた分は走って消費して、正月太りしないようにします!
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