8月の距離と体重について

8月が終わりました。
今回、会社はお盆休みの設定がなく、なんとなく夏休みっぽいのは7月下旬のオリンピック開会式あたりの連休くらいでした。

在宅勤務は相変わらずで…でも、オリンピックをリアルタイムで見れたしいいか。
一応、生観戦もできたし。

10月からは、マラソンシーズン到来！
…のはずでしたが、横浜、松本が中止となり唯一、東京マラソンのみが残っている状況です。
こうなると東京の開催は厳しいかなあ。

さて8月の距離ですが、少なくなってしまいました。

7月の半分。

理由は、オリンピック/パラリンピック観戦が忙しかったwのとオリンピック明けは天候が崩れ雨の日が多く、ワクチン接種前で風邪ひきたく無かったので、走るのを控えたこと、また接種後もワクチン２回目の副反応が収まるまで、走ることを控えていたことが影響しました。
打ったら打ったで、まる4日間は、ダルさと頭痛があったから走る気にならなかったし。
そのかわり短時間の筋トレなど、走る以外の事は、できる時にやってました。

体重は筋トレや節制の効果なのか、一時的に63kg以下になり、ちょっと落としすぎたかなと思いましたが今は再び安定。

体重が落ちるのは嬉しいんだけど、筋肉まで落ちてしまっては本末転倒なので9月は少し距離を稼ぎつつ筋トレの方も週2ペースで行いたいなと思います。

ところで9月はヒルクライムレースがあります！

が…

これも中止になってました！
この状況では仕方が無い( ´д｀;)

残ったのは、マラソンの東京だけとなりました。
今のところ公式ホームページには開催可否のアナウンスはなし。
パラリンピック明けに何らかのアナウンスありそうかな…。

それと先日、東京8市Smile Road projectの完走証が届いたことを伝えましたが、抽選のプレゼントが届きました！
なんと東京2020パラリンピックオフィシャルタオルが…。
まさか抽選に当たるとは思わなかったので嬉しかった！

今まさにパラリンピックの最中でタイムリー！また、タオルが送られてきた日は、奇しくも自転車女子ロードTT(運動機能障害C1〜C3クラス)で杉浦佳子選手が優勝した日！
パラロードでは私が走った都内区間は走りませんが、杉浦選手はこの後のロードレース個人にも出場するので、これを振りながらテレビから応援することにします！(中継やるのかな？やらんかったら車椅子バスケかマラソンの応援で振ろうw)

【松本よ】松本マラソン2021大会 中止！【お前もか】

楽しみにしていたのですが…

やはり中止となってしまいました。

コロナもありますが、大雨の影響もあるようです。川沿いを走る区間もありますし、今は大丈夫でも大会まで大丈夫かという安全がコロナと道路も保証できないということなのでしょう。

横浜が早々に消え、松本も。
残るは、東京マラソンだけ。
でも都内は…感染者が…駄目かもしれないですね( ´д｀)
そんなんでもパラリンピックこれからやるけどね(失笑)

さてどうなることやら。

【2本目】コロナウイルスワクチン接種しました【副反応は？】

先日、ワクチン１回目を接種したことを報告させていただきましたが、先日２回目を打ちました。

ちなみに1回目に打った時の身体の反応は…。
・注射はほぼ痛みなし。あれ？これで終わり？って感じでした。
・翌日に接種部位の痛み。腫れはないけど痛い。腕あげたり、腕を使うと引き攣るような痛みが。
・軽い頭痛。
・少し体温が高めになる。(37度未満。36.7〜36.9度くらい)
いずれも接種後2〜3日くらいで治りました。
体温だけは2週間程度続いたかな…今は36.5度前後に戻りました。
あとは喉が少し痛くなるとかありましたが、これは副反応ではなく、冷房の影響みたいです。

腕の痛み以外は、少し体調が落ちた時に感じるような変化なので、そう言えば…という程度であまり気にはなりませんでした。

しかし、今回は2回目。
巷では2回目の方が、反応が強いという話もあります。
なので、１回目の副反応が強く出るとすれば、頭痛と熱なのかなあと思ってました。

で、２回目の反応はというと、
接種明け1日目、倦怠感が出ました。結構辛かったです。
横になってるのが一番楽、ということで会社休みましたw
体温は37度前後。3日目以降は平常時の体温に戻りました。これは前回と変わらないけど、ダルさのせいか熱っぽく感じます。あと前回同様、軽い頭痛。
あと、前回なかったことではダルさのほかに関節痛が酷かった。
私の場合風邪のひきはじめによくなるのですが、その状況に似てました。

腕も痛いは痛いのですが、腕が上がらないというほどではありませんでした。
安静にして、関節痛には湿布を貼り、ダルさがキツイ時は、解熱鎮痛剤を服用して安静にしました。

翌日もだるさは残ったものの徐々に軽くなりました。
だるさと頭痛が最後まで残り、完全に抜けるのには4日くらいかかりましたかね。
流石にこの間は走るのはやめました。
運動するにしても、食後に少し歩くくらいにしておきました。
今は、腕の痛みも含め、平常時に完全に戻りました。

あとは、抗体ができるのが早くても接種後1週間くらいと言われているので、今、5日目なのであと、2日くらい。
副反応がなくなったので概ね、抗体はできたとみていいのかもしれません。

２回目の反応は人によるみたいで、高齢だと出にくいとか言われてますが、嫁のパート先の人なんかは70歳超えてても１回目２回目ともに発熱や頭痛、吐き気に襲われたりしたらしいので、ほんと人により様々みたいです。私の場合は２回目は辛かったですが、そんな話を聞くとまだ軽い方なのかなとは思いました。

というわけで、マスク、消毒以外のコロナに対しての備えができました。
接種したからといって感染しないわけではないですが、重症化はしにくくなったはず。

これでこれから始まる(予定)のマラソンシーズンへ、後は走り込んでいきたいなと思ってます。最初は松本！フルマラソンは2年ぶりになりますので。

【今度は】終わりましたね。オリンピック【パラリンピックだ！】

終わりました。

東京２０２０オリンピック。

楽しかった。
一応、生でも観ることが叶ったし。
しばらくはオリンピックロスになりそうです。
もう生きてるうちに日本でやることは無いかもしれませんが、もしやるようなことが有れば、今度は会場で観たいですね。

最後の方まで日本がメダル量産出来たことも自分的に盛り上がったことかな。

注目していた、スケートボードパーク、サッカー男子3位決定戦、マラソン男女はメダル獲り出来ず残念だったけど、マラソン男女は大迫、一山両選手が意地を見せて入賞してくれたし、スケボーでは平野選手は最後まで攻めの姿勢で向かっていったし、サッカーも勝ちを拾うため、必死にもがいていた。

力量は互角なら、勝負は時の運もあるので、たまたま彼らの日ではなかったのでしょう。

そのかわり、他の競技で選手がメダル獲りを続けていってくれたので、終わってみれば過去最多のメダル獲得となりました。

これで終わりかと思うと寂しいけど、まずはメダル獲った選手、そうで無い選手もお疲れ様でした。
コロナで延期となる中、練習がしにくい、モチベーションの維持や感染リスクとの闘いのなか、自国開催であるこの場に立てたことだけだとしても、誇っていいと思います。

まずはゆっくり休んで頂いて、また次に感動を魅せてほしいと思います。

次はパラリンピックだ！
これも楽しみです。

【なんか】東京8市Smile Road projectの完走証が届いたよ！【昔の話のよう】

昨日、オリンピックの話題をしたばかりですが。

そんな後に、1通のメールが…。

完走証？スマイルロード？
？？？

よく読むと先日の記事で紹介した、自転車ロードレースコースの東京区間を走るイベントのものでした。そんな名前だったなあ。

イベント名では覚えてなかったので、それだけ見た時はなんだっけか？って感じでしたwww

走ったのは6月下旬。
今が8月になったばかりなので、一か月ちょっと前か…。
つい最近の事ですが、だいぶ昔の事のような気が…。

少なくとも、東京エリアだけ、ユキヤ・アラシロやツール覇者のポガチャルが駆け抜けたコースを走ったんだなあ…と。感慨深いww

ロードレースは日本ではマイナー競技だけど、オリンピックだけにしないで、是非、今後も続けて欲しいなあ。

今回のオリンピックコースもレガシィコースとして使って欲しいし。また、日本は山がち。
東北とかいくらでもやれそうなとこあるのではないかと思います。
最終ステージは、仙台市か福島市ね。

ＵＣＩワールドツアーとしてツール・ド・ジャパンとか企画して欲しい。できれば今回のような複数県跨るようなコースとか。

ちなみに今回貰った完走証です。

また、もう少し涼しくなったら走りたいですね。

【これから】東京2020オリンピック【後半戦】

色々と問題はありながらも始まった東京2020オリンピック。
気がつけばもう後半に折り返し。

来週の日曜は閉幕です。
柔道は連日のメダルラッシュ。スケートボードは、ストリートで初代チャンプは男女ともに日本人。卓球も混合ダブルスは金。
フェンシングも日本人初の金がありました。そうそう、ソフトボールも金。上野選手の金属バット(正確にはカーボンコンポジットらしいですが)をへし折る豪速球は凄かった。
一方、王者だから、実力は申し分ない、といってメダルが取れるかというとそうでも無いのがオリンピック。スケートボードストリートの王者もそうだし、バトミントン、テニス、そしてゴルフも世界ランキング1位やマスターズ王者は無冠。その時の流れや運の要素もかなり関係するといっても良いかも。
そうそう、自転車女子ロードレースも、無名のオーストリアの選手が逃げ切りで優勝しましたし。

BMXフリースタイルなんかは王者がしっかり金。銅にはBMXレジェンドが入るなど王道的なラインナップになった競技もありましたけど。

個人的にはゴルフの松山選手に期待してましたが、途中なかなか流れが来なくて、最後の方にチャンスはいくつかあったものの流れを変えられなかった。
まあ、「松山の日」ではなかったのでしょう。そういうこともあるさ。

しかし、今回のメダル獲得数はゴツいですね。
8/1現在で金17 銀5 銅9。
国別ランキングでは3位。
上は中国、アメリカですが人口比で言えばダントツでトップなのでは。
自国開催ということも関係はしてるでしょうが、やはり自国開催に向けて選手の強化育成に務めた成果ということなのかもね。

後半戦は、個人的には女子ゴルフの活躍とスケートボードパークで平野歩選手が夏冬メダル獲得なるかに関心があります。
それと、札幌でのマラソン。
日本人にメダルは出るのか。「ブレイク2」のキプチョゲが金なのか。
あと男子サッカー。念願のメダル獲りなるか。
観たいもの沢山。録画HDDの容量がいっぱいいっぱいになりつつありますw

競技を終えた選手の方、お疲れ様でした！
とりあえずはゆっくり休んでください。

これから競技に参加する選手の方々は悔いの無いように頑張ってください！

7月の距離と体重について

またもや埼玉県も緊急事態宣言発出となりました。
全国的で一万人超。その大半が首都圏を占めるのであれば致し方無いですが。

スガさんは人流は減ってるから…と言ってますが…さてどうなることやら。

まあ、ここではあんまりそういう話題については触れないようにしたいのでこれくらいにして、7月の距離と体重です。

距離

なんとか100km超えました。
連休に毎日10km走って距離稼ぐことができました。
その後は、ワクチン接種行ったりとかで走るのを控えてしまったので伸びなくなりました。(なのでまだ7月ですがまとめました。)とりあえず３桁いったのでよかったなと。

ちなみにワクチンの副反応ですが、
接種当日 特に何にもなし
2日目 接種部位(腕)の痛み(つっぱり感)腕動かすと痛い。軽い頭痛。少し平熱より高め36.9℃くらい。喉少しイガイガ。
3日目 腕の痛みはだいぶなくなる。頭痛もなくなる。熱は朝は平熱、昼間少し高め。夜には平熱に。喉は相変わらずイガイガ。痰が絡む咳。
本日 腕の痛みは接種部位付近に違和感があるけど腕を動かすのには全く支障なし。
熱は今のところ平熱。喉のイガイガは無くなる。痰が絡む咳。

インフルエンザワクチンだと、腕の痛みは2〜3日続き腫れて接種部は熱持ちますが、コロナワクチンはそれとは違い痛くなるけど腫れませんでした。
ただ熱とか喉の痛みとか、インフルワクチンには見られない変化がありますね。
個人差がかなりあるみたいです。(一緒に受けた嫁は腕の痛み以外は特に無かったよう。)
2回目の方が、反応が強いとも聞いているので、次の2回目接種翌日は休もうかとも思ってます。

次は体重

閾値(75±2kg)内。もう少し落としたいところ。

ところで先日、マラソン大会に3つエントリーしている事を書きましたが、残念ながら横浜マラソンは中止となりました。

神奈川県、増えてるから仕方ない…。
手数料は引かれますが、返金があるのでよかった。
それと、次の出走権を確保(有償)
横浜が消えて、残すは松本、東京なのですがいずれも10月開催だったので、少し楽になったことに安堵するのと中止の残念な気持ちが入り混じり複雑。

東京ももしかしたら…あり得るなorz