2月に入ったので先月の距離と体重についての報告です。
距離ですが
なんとか100km超えました。
正月までは順調…というか正月太り解消のためもあり、走るのを頑張っていましたが、足底筋膜炎が酷くなり11日以降は走るのを控えてました。
少し腰痛気味でもあったし。
それと寒いのと月後半は雨も降ったりしたので体調への用心のため、走らなかったというのもあります。
月末には調子も戻ってきて長い距離も走ったので、なんとか超えました。
そして体重
お正月に基準値としていた65±2kgの上限を超えてしまったけど、先述のとおり走って調整。
その後は、あまり走らなかったけど、大きく増えることはなくなんとか基準値内に収まっています。
まあ、今のところはリバウンドもなく順調といったところでしょうか。
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参加費をコンビニ払いにしたのでまだ申込完了ではありませんが…。
かすみがうらマラソン10マイルの大会可否判断はもうすぐですが
大会開催にあたっての重要なメッセージ | かすみがうらマラソン 兼 国際ブラインドマラソン 2021
規模が大きい大会なので、中止の可能もあるかもしれないため、その時の保険も兼ねて参加を決めました。
かすみがうらがダメなら大凧出ようと思っていたら、早々に今年の大会も中止になってました。
気づかなかった…。
この大会も、中止の可能性がないわけではないですが、小規模なので可能性は低いだろうと…勘ですが。
会場、主催者が同じですが、夏のクロカンとは別の大会みたいです。
2021ちばクロカンGP（第２回千葉クロスカントリー）
本来は、2月初旬実施予定だった様ですが、3月に延期になったのか…。
昭和の森を走るのはこれで、3回目になります。
ちなみに千葉クロカン過去の記事は
前回出たサマークロカン(スタートからリタイアまで)
その前に出て完走したサマークロカン
です。
主催者ホームページにはコース図がありませんが↑と多分同じ。
周回コース苦手ですが、時期的にも夏よりかは走りやすかろうということでエントリーしました。
ゆったり部門の方ね。
今回はリタイアしないよう頑張ります。
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今朝のニュースで見ましたが、ご存知のとおり、時短営業の影響で飲食業界は未曾有の大不況。
一方、家電やPC関係、家具などは巣ごもり需要により比較的活況を呈しているとか。
たしかに私も、在宅勤務でPCの画面が見にくいので追加モニター買ったり、家具だとソファーを買い替えました。ダイニング用の椅子も10年以上使って合皮部分がボロボロなので、買い替えし、現在発注中です。
ちなみにこれらは、すべて通販で購入しています。
あと、前にも書いたとおり、私は海外通販をまあまあ利用しています。
海外通販は、国内に無いものや、代理店経由のものよりかなり安く入手できるメリットがありますが、反面、間違ったものが届いたり、確かに注文した物だけどイメージとは違う物が届くこともあります。
まあ、それも含めて海外通販の醍醐味なのかな〜とは思いますw
※国内のでも、稀に誤配送や想像した物と違うものが届く場合はあります。しかし、誤配送はごく稀だし、現物を店舗で確認可能な場合、イメージ違いというのは無いということです。
しかしながら、それは自分の意思でオーダーして利用している場合です。
使ってないのに、カード会社から請求があった…今回は海外からの不正利用があった事の顛末についてです。
(最初に断っておきますが、海外通販を利用した事で私の情報が漏れたのかどうかまではわかりません。もしかしたら国内利用に関係して情報漏洩があったのかもしれません。ですので海外通販が全く信用ならんという話ではありません。国内外を含め、ネット通販を利用する場合は少なからずリスクがあるという話です。)
11月の話ですが、当月のカード請求分にこんなのがありました。
FDYなんちゃらとかLIQPAYとか、なんじゃこれ…PayPalやpaypayならわかりますが、これ使ったこと無いし初めて聞く…。しかも利用国がウクライナともう一つの略称DNP…わからん。
最初は、使った覚えのある海外通販の分かと思ったのですが、利用金額が異なる上、それらは別に請求が載っている。
つまり身に覚えが無いもの。
金額は大きくは無いものの、放っておくとまた、請求がきたら嫌だなあ…ということでカード会社に連絡しました。
カード会社からは、とりあえず請求元へ情報開示を求めるとの事。
その上でこの利用が本当に使ってないのかを確認して欲しいとの事でした。
即不正利用と断定し、返金とはいかないようです。そりゃそうだ。あくまでこれは私の言い分でしかないので。
このため、一旦引き落としはされる様ですが(ただし請求元への支払も要調査のためされない模様)、念のため同様の利用がされないよう、カードの再発行となりました。
以来、怪しい利用はありません。
この間、請求元に照会を実施した。詳しい事は請求元から情報開示があった段階で書面で送るなどと中間連絡がありました。
そして今月、その開示結果が書面で届きました。
開示された利用先を見ると、車の製造ナンバーからその車の履歴を確認する海外サイトの利用料の様。主に車の販売業者が利用するものの様です。ちなみに私は過去も含めて自動車販売業に携わったことはありません。
使用者として私の名前はあるものの、当然のことながら、利用した覚えはありませんし、その海外サイトの存在も今回知ったくらい。
そもそもそこに登録してあるメールアドレスも登録した事のないものでした。
やはり利用した覚えがないことを伝えたところ、本当に身に覚えがないということを納得いただいた様です。ここでようやく不正利用と認定となり、とりあえず返金してもらえる事になりました。
この後、カード会社から請求元に支払いを拒絶する旨の連絡をするとのこと。
そこでまた請求先から連絡があった場合は再度、カード会社から連絡があるとのことでしたが…これ以上は何もないことを祈る。
というわけで、まだ完結となってはいませんが一区切りついたので、記事にしてみました。
巣ごもりで、結構ネット通販利用している人は多いのではないかと思います。
利用した通販の購入履歴だけではなく、カードや金融機関の使用履歴もちゃんと確認しておいた方がよいです。本当に。
皆さんもお気をつけください！
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世の中には様々なスポーツがあります。
野球、サッカー、バスケ、バレーボール、ラグビー、テニス、バトミントン、卓球…etc。
武道、格闘技もスポーツですね。剣道、柔道、空手、ボクシング、レスリング…。
最近はPCゲームもeスポーツと称しています。
これらには専用用具が存在します。
そしてやるスポーツにより初期投資の金額がかなり変わります。
野球なんか結構、用具揃えるとそれなりにしますよね。
その辺でキャッチボールや草野球するならグラブ、ボール、バットくらいでいいけど…部活や草野球チームなどに入ると…
ユニフォーム、スパイク、グラブ、バット、ボール等々。捕手の方はこれにプロテクターがはいる？
武道だと剣道が用具高そう。防具一式。
学校の授業程度なら備品使うけど、段位取るような人は名前入りの防具持っている。
マリンスポーツならサーフィンやスキューバダイビング、ウィンタースポーツならスキー、スノーボード。
もっともスキー、スノボは最近は専らレンタルが主流の様ですが。
eスポーツなどは、本人の腕を生かすためにはハイスペックのPCで有ればあるほどいいみたいですし。
ハイエンドのCPU、山盛りのメモリ、高速描画のグラボなどかな？
これらに比べると、陸上競技は比較的、初期投資は安いほうではないかと。
種目にもよりますが、走る競技ならウェアとシューズが有ればとりあえず始められます。
トラックレースだとスパイクがあった方が良いですが、ロードレースならアップシューズでも出来る。
私もかつては、テニス、スキー、スノーボード、サーフィン等をやってました。
軟派なイメージのスポーツ。でも見た目とやってみるのは大違い。
それなりに、そこそこやろうとすると努力が必要です。あ、脱線してしまった。
スキーやスノーボードなんか毎年の様に用具更新していました。
今考えれば、ほとんどやらなくなったので、なんて無駄使いしてたんだろう…と思いますw
さて、話をランニングに戻すと今から遡ること約5年前、体重が気になり、その解消にと走ることにしました。
それは、手っ取り早く、安上がりに出来ると思ったから。
最初は、普通のTシャツとジャージパンツでやってましたが、汗で重くなる、貼り付いて気持ち悪い…ということで、たまたま他の買い物ついでに寄ったアルペンのアウトレットで各500円のデサントのシャツとパンツ、アシックスの帽子、そして昔、ジム用に使っていたリーボックのランニングシューズで始めました。
初期投資1,620円也。(税込)
最初のうちはこれで十分でした。週に2日程度だし、洗濯してもすぐ乾くので翌日には着れるし。
マラソン大会に出ると決めたあたりから、怪しくなってきました。
まず靴。やっぱ日本人のマラソンシューズはアシックスだべ！とGT2000NEWYORKを購入。
何を血迷ったのか銀座の直営店で購入したので定価です。
そして、手元でペースが見やすい様に…ということでランニングウォッチを購入。GPS付き。
エプソン、スント、ガーミンで迷った挙句、当時、丁度出たてのForeAthlete235Jを購入。これは良い買い物だと思ってますが、すでにこの時点で累計5万超の投資です。
暫くはここで止まりましたが、その後、もう一足靴買ったり、夏場すぐ水分補給するためにウェストポーチ買ったけど、イマイチなのでYURENIKUIにしたり…。
靴だけでも結構変えました。
ゲルフェザーグライド、アディゼロジャパン、GT1000SW、M1040V8、アディゼロジャパン2足目、GT1000etc…。
そして今は、アディゼロジャパン、GT1000、ZOOM FLY3の3足体制。これらの控えとして、もう一足ZOOM FLY3、そしてリーボックの2足(PROと無印)のストックがあります。気がついたら靴沼にハマってましたw
総額で6万くらい。数の割に金額が抑えられているのは、主に特売品を購入しているから。
ウェアだって、コンプレッションウェアやらレインウェア、ウィンドブレーカーの他、ランニング用のシャツやパンツも買い増し。
なんだかんだでこれも4〜5万くらいは使っている。
そして、昨年、時計を買い換えました。
大枚を払ってFenix6Sに。6万くらい。
235Jを売ったので実質4万5千円くらい。
他にもアクセサリー関係だとウォークマンやサングラスなどがあります。これが5万くらい。
あと、帰宅ランのザックもあったなあ…13,000くらいだったような。
こんな感じで気がついたら累計総額25万円超えていました。
一括での購入では無いので、気づきにくいだけで結構金かけてました。
丸5年で年間4〜5万くらいは用具に使っている。
この他、大会のエントリーフィーがあります。
今まで出場した中で1番高いのはさいたま国際。15,000円。
第2回から最後の大会となった第5回まで出てるのでさいたまだけで6万円。他の大会にも出ていたので、それらも含めたらこの5年ほどで、20万近くは使ってます。
ちなみにこれには交通費や宿泊費、滞在中の食費や本番時に携帯する補食品などは含まず。
つまりマラソンするため少なくとも年間10〜20万近く使っていることになります。ただ走るだけで…。
この他、関連用具も含めると…体重計とか、クロストレーニング用に自転車とか…ランニングには直接関係ないけど、ランニングしてなかったら購入していなかったものでもあります。
自転車なんか機材だけで数十万。なるべく費用は抑えたものの、それでも20万近くはかかってます。
こう考えるとただ走るだけなのに、金使ってんな〜と。
近所を走る程度ならここまではかからない。
時計なんて普通のデジタル時計でも良さそうだし、ログ取るならスマホのTATTAとかで充分です。(ごく初期は今は亡きJOGNOTEというアプリを使ってました。)
要はそこに、(物欲と)こだわりが入るかそうでないか。
GPSウォッチが良さそうだと聞けば欲しくなるし、話題の厚底はどんなんやろと思えば履きたくなってしまう。
すべては健康のため…という免罪符を盾についつい使ってしまう。
とどのつまり、ランニングは本人次第でお金をかけずにもできるし、湯水の様にお金をかけることもできるということ。当たり前といえばそうなんですが、沼にハマると、思考が停止してしまう。
というわけで、今年は冷静になって用具類の投資は、これ以上は抑えたい…いや抑えます。
♡
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私の世代だと「ポートピア連続殺人事件」をやったことのある人、結構いるのではないかと思います。
部下のヤスとともに神戸で発生した殺人事件を捜査、果たして犯人は？そして衝撃のラスト！
もともとはPC用のゲームでしたがファミコン版もあり、私はファミコンでゲームしました。
この手のゲームジャンルはアドベンチャーゲームと言って流行りましたね…次、どうするかをコマンド選択か入力してシナリオを進めていくやつ。
本でもあったよね、火吹山の魔法使いとか…〜なら何ページへとか。
判断を間違えると即ジ・エンドみたいなのも中にはありました。
それはともかく、先日そんな感じで「どうする？」それから「どうする？」みたいな事態が発生…。
それは…
冬の「あるある」、床に灯油こぼしたこと。
なんか、朝方灯油臭いなあと廊下に出てみたら、フローリングがうっすらと濡れている。
電動ポンプのスイッチが入ったままで灯油が漏れた模様。
オートストップのタイプなのでだだ漏れでは無かったものの、じわじわ漏れ出したようです。範囲は半畳くらい。結構、広範囲…。
皆さんオートストップだからといって過信しないようにしましょう。
指差し確認！スイッチオフヨシ！
さて、こぼした床の灯油の始末について
「どうする？」
コマンド:ゆかをふく
取り敢えず床の灯油を拭き取ります。
雑巾と新聞紙を使い油分を取ってみますが臭いはなかなか消えない…。
「どうする？」
コマンド:しらべる
ネットで検索…アルコールを撒くと揮発する時、臭いが抜けるらしい。
ちなみに拭き取った後、重曹や粉の洗濯石鹸を使うと取り切れない油分の除去と消臭効果があるらしい…最初に調べておきゃ良かったw
75%の消毒アルコールを散布します。
その後、扇風機をひっぱり出して、玄関開放で床を乾かすのと臭いを追い出します。
最初に比べると臭いは消えてきたものの、床が真っ白に…。
アルコールによりフローリングのワックスが変質、白化したようです。
マイガーッ！
「どうする」
コマンド:(また)しらべる
再びネットの知恵を拝借…メラミンスポンジでこすると取れるらしいのでゴシゴシ擦ります。
取れる取れる…腕にかなりキましたけど。
アルコールで飛ばしたものの、やはり臭いは気になります。
仕方ない…数日は我慢。気休めに消臭剤を置いて残った油分が飛ぶのを待ちます。
数日後、時間によるものか、消臭剤の効果なのかはわかりませんが、気にならない程度まで臭いが取れました。
床ですが、メラミンでゴシゴシした甲斐もあり白化ワックスは取れたものの、その部分のツヤもなくなってしまった…。
写真だとわかりづらいけど、ピンクのスリッパの後ろあたりが白っぽいのはツヤが消えている箇所。
そこで全体的にワックスをかけ直す事に。
※ここで紹介しているのは一般的なフローリング材の場合の作業方法です。無垢材やクッションシートタイプは使用薬剤や作業方法が異なりますので注意！
早速、調達。
ワックス剥がし
ブラシ
ワックス
の3点。
ワックス剥がしは、製品名は床用クリーナーとありますが原液だと剥離剤となるとのこと。
いっぺんには出来ないので、区分けして区画ごとに剥離作業。
こんな感じで5区画に分けて処理しました。
塗って数分放置。
さらにブラシでゴシゴシ。
ブラシに結構汚れが…浮いてきているのがわかります。
雑巾で拭き取り。
浮いた汚れがばっちり取れてます。
念入りに水拭きを3回ほど繰り返し汚れを取りきります。
拭き取り後
黄線枠内が処理後の箇所。
艶が鈍くなっていてワックスが取れていることが目視でも確認できます。
触ると、さらに違いが。
未処理箇所と剥離した箇所では明らかに手触りが異なる。
ちゃんと剥離できている模様。
他の区画も同様に行います。
コツはあまりクリーナーをケチらずに使うのが良いかと。
剥離終了後
写真だと処理前との変化がわかりませんが、床を触ると木目の感触がとてもよくわかります。
この日は結構、剥離作業で力使ったので疲れたのと床を乾燥させた方がよいだろうという事で、ここまでにします。
一昼夜置いてから翌日にワックスがけします。
剥離時と同じく区分けして作業開始。
掃除機でゴミ、ちりを取ったあと、ワックスを床に撒いて薄く塗り伸ばします。
30分放置。その間に他の区画を処理します。
2回目も同様に行い…
完成！
やはり写真だとわかりづらいですが、ツヤが復活しました。
ということでフローリングに灯油をこぼした場合は…
こんな感じですかね。
失敗もありましたが、またDIYスキルが上がりました！
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ブログは自分としては結構、マメに書いているつもりです。
でも、はてなのシステム面の方は詳しくないので、それ以上何かすることはなく、基本、書いたら書きっぱなしです。
こんなあまり工夫のないブログでも、たまにアクセス数が伸びることがあります。
そうなると少しはアクセス欲しいなあなんて思ったりするわけで…。
で、アクセス数が伸びるかなあと思い、ブログ村のバナーを貼ってみたりなんだりとしてますが、たまたまはてな側の設定を確認していたら自身のブログのセキュリティが低い事に気づき、対策をしました。
といっても、httpをhttpsにしただけですが。
そうしたら、ブログ村に記事の反映がされなくなったみたい。
ちょこっと調べてみるとURLが変わった事で反映されない可能性があると。
対応としては、ブログのURLを再登録、前のは削除せよと…そのとおりしたら記事に貼ってあるバナーが無効(前の登録情報に紐付けされているため削除すれば当然そうなる)となってしまったようです…IN、OUT、PV各ポイントもオールリセット…マイガーッ！！
もうちょっと調べてからやれば良かった…
でも、やってしまったものは仕方ない。
この際だから、少しカッコつけようか…無効となっているバナーを消しがてら、オリジナルのバナーを作ったりしてみて、全ての記事に貼り直しました。
貼り替えだけですが、254件もあるとなかなか大変…。
ちなみに作ったオリジナルのバナーは
マラソン
と
車(BMW)
を用意。
BMWの方は、需要あるかも…と思い皆さんも使えるようにしてます。
アラフィフ日記の分は作りませんでした。
なんか良さげな素材が有れば作るかもしれませんが…。
なお、はてなの新しい記事がブログ村で反映されない件は、ブログURLの登録情報以外の要因では、ブログ村側で更新情報を探すのに時間がかかる場合もあるみたいです。(遅いと1日くらいのタイムラグがあるらしい。)
大会速報なんかはすぐにでも反映させたい。
なんか解決策ないかな〜と思ったらIFTTTというWEBサービスを連携させるものがあるらしい。
「IFTTT ブログ PING 」とかで検索かけるといろんなところで、設定の仕方が紹介されてます。
これやると比較的早く反映される模様。
遅くても20〜30分程度で反映されるとか。
記事を更新すると、アプレットで設定したPINGを打ってブログ村の方に反映される。
他のブログサービスだとPINGのURL設定項目があるみたいだけど、はてなには無い。
そのため、記事が反映されていない場合ははてな側で同期ボタンを押してやる必要がある。(これやってもかなり反映がかなり遅い時がある模様)
IFTTTを使うと同期を自動化できるのでストレスが減る。
他にも他のSNSと連携させて同時配信できるとかできないとか…そこは自分に関係無いので調べてません。間違っていたらごめんなさい。
ちょっと脱線しましたが、それらサイトの情報をもとに見様見真似で設定してみました。
最初はスマホにIFTTTアプリをインストールしてやってみましたが、RSS フィードにフィードURLとWebhooksでPINGのURLを入力してFINISHしても「anything went wrong」と出て先に進まない…。
結局、アプリはアンインストールしてWEBから IFTTTにアクセスして設定したら上手くできました。
紹介サイトは、時間が経つと無くなっていたりするので念のため、以下に忘備録として設定の仕方を…
(なお、IFTTTを使うにはメアド等でアカウントの登録が必要です。)
https://ifttt.com
アプレット(はてなの更新情報をブログ村に反映させるための)設定の仕方について
1.画面右上のメニューボタンをクリックして出てきたメニューからCreateをクリック。
2.IF THIS(ADD)をクリック
4.NEW FEED ITEMをクリック
5.FEED URLを入れる。
末尾に/rssか/feedを入れるとのこと。
私は/rssにしました。
(https://＊＊＊＊.hatenablog.com/rss)
入力したらCreate triggerをクリック。
6.THEN THAT(ADD)をクリック
7.「WEB」で検索してWebhooksをクリック
8.Make a web requestをクリック
9.URLにブログ村のPING送信ページにある「あなた専用のPing送信先URLのアドレス」を貼り付ける。
他の部分の設定は変更する必要なし。
10.画面下部のCREATE ACTIONをクリック
11.CONTINUEをクリックする。
12.Applet Titleの名前を適当につける。
Receive notifications when this Applet runsは切っておく。(有効にすると記事の更新のたびにメールが飛ぶようになる。)
Finshをクリックして設定終了。
13.設定が上手くできていると、My Appletの所に設定したアプレットが表示される。クリックして設定(歯車アイコン)をクリックすると、先に設定した情報が確認できる。)
アプレットを削除したい場合は、アプレットをクリックして、歯車アイコンの設定をクリックする。
Applet setting画面の下部にあるArchiveをクリックする。
(2020.1.21追記)
作成したアプレットがちゃんと作動しているかの確認について
人物アイコンからメニューを呼び出しActivityをクリックする。
これは 2020/1/21の 更新記事だが、更新がトリガーになってPINGがされた場合、その履歴が表示される。
以上がIFTTTの設定の忘備録。
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