挫折から栄光へ!?〜アラフィフランナーはサブ5、サブ4の夢を見れるか?

新橋に勤務するサラリーマンです。 2016年3月に体重が80kg近くになったのを機にランニングを始め、11月初のフルマラソンであるさいたま国際マラソン挑むも実力不足でDNF。年度内での完走を目指ざし2017年3月サンスポ古河はなももマラソンでなんとか無事完走出来ました! そこでブログタイトルも新たに、次なる目標であるサブ5、そしてその先のサブ4へ向けて日々奮闘の記録(の予定)です。(旧タイトル:挫折から栄光へ!?〜アラフィフランナーはフルマラソン完走の夢を見れるか?)

徒然日記18〜雪の降る街〜

現在の気温…氷点下( ̄▽ ̄;)

今日は関東は大雪…ウチの会社も通常より1時間早く終わりました。

が…新橋も電車のダイヤが乱れまくりホームは人で溢れんばかり…すぐ乗るのは諦め駅ナカの喫茶店で時間を潰し落ち着いてから帰ろうとしましたが状況は悪くなるばかり…。


いつものルートで帰ると足元の悪い中歩く羽目になるので川口駅からバスで帰る事にしました。


川口駅のバスターミナルは大雪で埼玉らしからぬ雰囲気。

ここどこ?仙台?山形?
見事な積雪で東北に住んでいた時の事を思い出しましたw


幸いバス停にはあまり人が並んでなく、これなら座れる…ここ来るまで激混みの満員電車に揉まれていたのでラッキー!!


しかし、バスもすぐ来るかなと思いきや、なかなかやって来ず…この雪だから仕方無いけど。
屋根はあるものの横殴りで雪がざんざん降ってくるので待ってる間、頭に雪積もりましたw

待つ事、20分程…やっと来た!!



車窓から…。

ホント埼玉か?って感じw

こりゃ明日は通勤大変そう…。
私は娘が今年受験で明日が私立の入試で送迎があるため休みを取ってるので通勤が無い分、ラクですが…。

気がかりなのは明日朝の路面の状態…クルマには週末スタッドレスを履かせたので大丈夫だとは思います。

あと勝田マラソンも心配…日曜までには雪も溶けてるとは思うけど、週末まであまり気温上がらないようなんで…。

最悪、DNSもあるかも…(¬_¬)



追伸
家戻ったらこれまた立派な雪だるま⛄️

前の道を雪掻きして車が出庫できるかチェック…とりあえず今は雪も柔らかいので問題なく出れました。

あとは明日、雪が凍らないのを祈るばかり。

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【冬場は寒い】ウインドブレーカー買いました【着れば快適】

皆さん走ってますか!

と、爽やかにはじめてみましたが、この時期、私は寒さから走り始めの段階で走るのが億劫に感じてしまいます。

特に11月にさいたまを走って以来、完走という最優先目標を果たした事もあり、怠けてしまい殆ど走らないまま12月に川口に参戦。
当然ながらタイムの更新は出来ず、おまけにそのあと足を痛めてしまい暫く故障、放牧w

師走、年末年始と充分休養したおかげで足は復活。
というわけで今月6日からまた走り始めたのですが、一番の敵は寒さ。


寒い中でストレッチするのは嫌なので家でやってから出るのですが、それはそれで激寒の時は(もう歳なので)ヒートショック起こしそうで怖い。


それもそのはずで今まで冬場は薄手のジャージ上下で走ってたので保温性はゼロ。
それでも3kmくらい走れば身体も温まってくるので、その後は普通に走れるんですけどね。

でもこの時期、ランニングを継続させるという意味でも冬用のアップジャージは自分には必要!というわけで近所のアルペンへGO!


ブランドにはこだわりは無いので
風を遮る
ある程度の耐水性(撥水性)
ある程度の保温性
生地の擦れ音がしにくいもの
を機能上の条件として探すことに。

真冬以外は着ることは無いと思うので処分セールやっていた物の中から探しました。


で、最終候補に残ったのは
デサント(MOVESPORTS)
アディダス
オークリー
の3着
サイズがXLでセットアップで揃うのがこれしかありませんでした。

結論から先に言うとオークリーを選びました。
買ったのは
ENHANCE GRAPHIC WIND WARM JACKET 7.3

パンツは
ENHANCE WIND WARM PANTS 7.3.02

HYDROFREEという撥水性とTHERMOGAUGEという保温性を兼ね備えた素材で出来ているらしい。
店での試着なのでホントのところはわからないが着心地もまあまあ…ウィンドブレーカーなので風は当然ながら通さないし、だからと言って暑くもならない。
中綿入りのタイプも検討したけど、こちらは暑く感じる…走ったら間違いなく脱ぎたくなってくるので却下。

当初、3着の中では実際欲しかったのはデサントだったのですが…なんせ高い。
生地も1番しっかりしていて保温性と透湿性が優れてそうだったんですが上下で2万近かったこと、袖のリブが長くランニングウォッチに干渉してしまうのもマイナスとなり…断念。

アディダスも悪くは無かったのですが…何となく部活感?があったのがちょっとw…それと生地の擦れ音が気になり脱落…価格は1万ちょっと超える程度で1番安かったんだけどね。

オークリーはカモフラプリントですがデザインはシンプルでシルエットもすっきりしているのが良かったのと生地が滑らかな上、薄手でも充分暖かさそうだった事。
価格はアディダスより少し高く割引後価格で13,000円也。
正直、少し高いなとは思いましたが、3着の中で1番軽く感じたこととシルエットがスマートということで決めました。
この他にキネシオテープ(75mm)とエナジージェル(カフェイン入り)を購入。

久々に買い物をして満足!自分としては良い買い物ができたかなと思っています。




そして本日午後…早速着て走ってみました。
コースはいつもの用水路遊歩道。

ウィンドブレーカーなので当然風は通さず。
いつものジャージだとスースーして寒いんだけどこれは、そういうのはナシ。

いつもなら3kmくらい走らないと身体が温まってこないのに比べ、今回は1kmちょっとで汗ばんでくる。

汗かいても裏地のインナーがワッフル生地の素材のため汗で貼りつく事もない。
裏地の感触が気持ちいいw

予想以上に快適だったので当初90分程度走るつもりが結局2時間くらい走ってしまいましたw

ここのところ真面目にトレーニングしている事もあり体重は2kg近く減量出来て今のところ順調です。
本番まで残り1週間切ったのでこれからはあまり疲れない程度にトレーニングしていきます。

PB更新はちょっと自信が無いものの、完走だけはしたいな〜。

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勝田全国マラソンの案内届きました!

今シーズン2回目のフルである第66回勝田全国マラソンの案内通知が郵送されてきました。

結構前に届いてたのですが…。
月食っちゃ寝食っちゃ寝してたので体重増えたし正直、ヤバイと思い性根を入れて平日も(なるべく)走るようにしています。
なので、ある程度走ってちとカッコつけてからお知らせしたかったというわけw

正月以降は寒波到来でさすがに寒すぎる、はよ切り上げようと思うのですが…走ったら走ったで体も温まり、温まったら切り上げるのがちょっと勿体なく感じて5km以上は走れています。スローペースですけど。

まずは体重を落とさないと…正月太りなので…とりあえず1kg落としたのであと1kgは落としたい。


いまのところ1月の走行距離はこんな感じ。
元々走り込む方では無いので今月はまあまあ走ってる方かな。

あんまり無理して故障したら元も子もないのでぼちぼち行きます。ハイ。

と、いうわけであと1週間。
頑張りまーす。

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松の内はランニングと焼肉!

皆さんは4日?5日から出勤?かと思いますが、私は9日からの出勤です。

会社は4日から始まっているんですが4、5と休みを入れたので28日〜8日で12連休とロングホリデーででした。

先日の記事の通り、正月三が日+2日はあまり動く事なく過ごしたので最後の3日は少し動こうと3日間は5〜7kmをスロージョグ。


今日は午後から雨の予報だったので朝走りました。

走る前は寒くても10分も走ると体が温まり20分越えてくると汗ばんできます。

正月太りした体重を落とすのが目的だったので心拍数を見ながらでこのタイムですw

でも1ヶ月ぶりに走った感想は、ランニングは楽しい!ただ走るだけなんだけどね。

今月は少しマメに走ろうと思う今日この頃でした。

もっとも夕方、焼肉食べ放題に行ってしまったのでこの努力も無駄になってしまいましたが…。




節制は明日からにします…w

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年末・年始の近況と走り初め

お久しぶりです…1ヶ月ぶりの更新です。
今年も宜しくお願いします。

言い訳すれば仕事は年末進行、夜になれば飲み会…休みの日は大掃除と忙しくブログを書く暇がありませんでした。

また川口の後、足首を捻挫していることが判明、静養のため12月は以降走っていなかった事もブログが滞っていた原因。

ようやく足首の状態も良くなり月末に控える大会には出れそうです。
てなわけで、あらためて年明け最初の記事をと思った次第でございますm(__)m。

今年も当ブログを見守って頂ければ思う次第でございます。

晦日/年始は紅白で酸欠の欅坂と最後の安室ちゃんを見て飲んだくれ、正月三が日は紅白裏のガキ使の録画と格付け、箱根駅伝等々を鑑賞…こんなにテレビの前に張り付いたのは久しぶりで、まあ正月らしい正月を過ごしました。

正月も十分堪能したのと足の状態も良くなったのでランニングを1ヶ月ぶりに再開。
とりあえずいつもの遊歩道を軽く7kmほど走りました。

月食っちゃ寝してたんで、本腰入れて体重落としていこうと思います。




話は変わって新年明けて驚いたのが県民の星、川内選手のこんな記事。
川内優輝が極寒-17℃のマーシュフィールドニューイヤーマラソンで、自身76回目のマラソンサブ2:20を達成:マラソンのサブ2:20達成回数の世界新記録を樹立 – LetsRun.com Japan
サブ20の達成回数世界一というのも凄いですが、それを-17℃の環境下でやるのが凄い!!
たまたまニュースをテレビで見たんですがこの大会に出たのは、まず4月のボストンマラソンのコース下見の為、訪米。
また、正月にやるマラソン大会に出て見たいと常々思っていたらしい。
で、ボストン近郊で元旦に行われるマラソン大会の存在を知りエントリーしたらしい。
イカれていると言うかイカしてるというか…凄いね川内選手!!

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【ご報告】1月からの大会参加予定

9月から毎月マラソン大会参戦してとりあえず12月までは決まってましたが1月からの予定は白紙でした。
ちなみに9月〜12月までの大会レポートは
第9回渡良瀬遊水池ハーフマラソン
東京トライアルハーフマラソン
第3回さいたま国際マラソン①
第3回さいたま国際マラソン②
第3回さいたま国際マラソン③
第3回さいたま国際マラソン④
第3回さいたま国際マラソンまとめ
第36回川口マラソン大会



川口マラソン出たら2月か3月にフルマラソン出て今年度は終わりにしようかな…と思ってましたが、9月から毎月出ているので3月までは毎月入れてみよう!という事で3大会エントリーしてみました。

実はさいたまの前には予定決まってたのですが、キリのいいところで発表しようと思いまして、川口の後に記事にすることに。

まず

1月 勝田全国マラソン(フル)
【理由】
参加費が安く、スタート/ゴールの5km区間を除くとスライド区間は全く無い、自分好みのコースのため参戦。



次に

2月浜松シティマラソン(ハーフ)
【理由】
本当は静岡マラソンに出たかったのだが、すぐエントリー閉まってしまい参戦出来ず…でハーフだけど浜松も悪くなさそう…終わったら浜松餃子か鰻でも食おうという事でエントリーw



で、今年度最後の大会は…。

3月板橋シティマラソン(フル)
【理由】
はなももは去年走ったので今回は家の近くで行う大会に…という事で参加。
典型的な河川敷マラソンですが、なかなかビッグな大会らしい…と言う事も参加理由。




結局、今シーズンは毎月大会を入れるスケジュールにしてしまいました。
今の気持ちで言うと、川口マラソンが序盤以降ダレてしまいタイムが出なかった事もあり…テンションが落ち気味なのでフル-ハーフ-フルの3連コンボにしてしまった事を少しばかり後悔w

勝田にしても浜松にしても板橋シティのどれも昨年から、もしくは新春以降の参加大会を選んでく間に出てみたいと思っていた大会です。

また、こんなに毎月を通して走りまくれるw年は来年以降あるかどうか分からないので…今だからこそ出来る事なので一戦一戦楽しんで行きたいなと思います。






*************************
定例の名古屋出張へ。
(本記事はその移動中に作成。)
夕暮れ前の富士山&名古屋駅ナカのラーメン店で豪華味噌ラーメンとビール🍺‼️

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【家近 便利】第36回川口マラソン大会【前半5kmで撃沈orz】


地元(と言っても通勤の便を考え住んでいるため昔からのジモティではありませんが)川口のマラソン大会。

昨年に続いてなので2回目でございます。
なので今回は1回でまとめますね。


ちなみに昨年のレポートは…
速報
レポート①
レポート②
レポート③(まとめ)をご覧ください。



まず交通ですが川口市内は結構、バス網が発達しておりまして自宅から会場まではバスでアクセスしました。


鉄道なら京浜東北線西川口下車。
東口からでも徒歩10分少々といったところだと思います。
(追記:駅前からシャトルバス出ていたそうです。)

バスに揺られて30分前後、青木町公園総合運動場へ到着。


7:30より開会式ですが着いたのは7:50過ぎ
開会式は終わっていたみたいですが川口のゆるキャラ「きゅぽらん」の姿はトラックフィールドで見かけました。
(準備に忙しく写真は撮らず。)


気温は高くないけど風もなく良いマラソン日和となりました。



走る準備をして荷物預け場へ。
荷物預けは無料。
荷物預けの時は混雑しており、そこそこ並びました。

荷物を預けた後、結構いい時間になりスタート地点に向かいます。

8:30、あんまり待ち時間無くスタート。
コースはこんな感じ。

青木町公園を出て、外環道を潜り抜け武蔵野線を超えて川口自然公園脇を通り、その後、東北道を超えた後、東川口駅近くまで来たら青木町公園へ戻るルート。
そこそこアップダウンの区間がコース上に散りばめられており、なかなかタフなコースレイアウトだと思います。



まずスタートして4.5km地点…根岸のあたりで長い坂の洗礼が。500mくらい続くので結構難儀。
それでも5kmまではなんとか6分/kmを切るペースで走りますが…そこまで6kmも5分台とはなるものの後は、6分以上のペース…スピードを出そうにも出ない。
撃沈でしたw

なので以降は歩いたり走ったりで行く道のりとなります。



下り坂になり外環道のガードを潜ると暫くフラットな区間が2km程度続きます。

埼玉学園大学の前を通り南浦和越谷線へ入った後、木曽呂の交差点を左折。
昔ながらの住宅街を走り武蔵野線を超えて川口自然公園前に向かいます。



川口自然公園前で2回目の給水を行って、一旦川口方面…というか鳩ヶ谷方面へ。
ここでも距離は短いですが上り坂。
ここも歩いてしまいます。



その後、差間の交差点から再び南浦和越谷線を東川口駅方面へ。



ここからは暫く長いスライド区間でここで反対車線に先行ランナーの姿が見えるようになります。

東北道を超え500mくらい進んだ後、左折して200mくらい進むと折り返し。
ここからは戻るルートとなります。



もうこの時点で疲労困憊…歩いては走り、また歩くというのを繰り返して行きます。
(もう写真を撮る元気も無い。)

再び木曽呂の交差点まで戻り、左折して川口方面へ戻って行きます。


この後、前回同様、町内会のバナナを頂いたりして少しだけ復活したりはするのですが、もうこの時は腿も限界…おまけにふくらはぎも攣り気味でした。

なんとか持たせながら神根浄水場付近までここから根岸までは長い下り坂。

普段トレーニングで走ってる辺りなので安堵感から少しだけペースが上がります。

その後網代橋を越えて前川方面へ。

網代橋から3kmちょっと走ってやっと会場付近まで、戻ってきました。

あ゛〜しんどい!!腿はだるいし、ハーフなのに久々に膝も少し痛みが…。
踵も痛いし…満身創痍。
ですが残り1kmないので何とか走ります。
とにかく脚を前に出す。腕を振る。ピッチを稼ぐ。

公園をぐるっと回るように走り、公園内に入り、陸上運動場へ。


昨年はゴールがトラックフィールドで気分がイイ!と思いましたが、今回は早く終われ早く終われ!!と思いながら走りました。

で、やっとこさゴール。

ゴール後、スポーツドリンクを受け取り
またまた尾平w

落ちついてからブログへ速報をアップしようとしましたが、走り方なのか距離がハーフにならない…記録証をアップした方が早いと思い、記録証発行の後、速報をお知らせさせて頂きました

荷物を受け取った後、アンケートと引き換えにお汁粉を貰いに。



荷物は預かりと変わって待ち時間無く受け取れました…が案の定、お汁粉は長蛇の列。

コーンスープなら待ち時間無しでしたが、去年貰ってるので今回は、お汁粉にしました。

汗がひきはじめ冷えて疲れた身体には、温かくて甘いお汁粉は沁みましたが散々並んで
餅が一個だけかよー。

出来ればもう1つ2つ入れて下さい!美味しかったけどw

その後は会場から歩いて10分くらいのところにある健康ランドへ。

まあ、みんな考える事は一緒なんですねw
健康ランドはまあまあの混み具合。

風呂の後、空いてる席を見つけてビールと焼肉定食を注文!!
お汁粉も良かったけど風呂上がりの身体にはビールが沁みるゼ!!

食事後はバスに乗って帰宅の途につきましたw



【まとめ】

大会名

第36回川口マラソン大会

日時

2017年12月3日

参加種目

ハーフマラソン

コース

下図の通り。 景観はともかく、アップダウンに富んだタフなコースですがメリハリがあるので飽きません。

タイム


…正直もう少し頑張りたかった。
さいたまの後、休養と称して全然走って無かった事が影響してると思いました。
完全な準備不足。
あと、最初から(実力値以上に)飛ばし過ぎorz

ちなみに1km毎のラップは以下の通り。

頑張れたのは最初の6kmくらいまで。
後は疲労でペースダウンのまま、ゴールまで…まだまだ修行が足りませんなw

大会そのものの感想について

まだ2回目ですが、春日部の大凧マラソンと川口マラソンが私にとってはお気に入りの大会です。
特に川口はスタート会場がコンパクトで迷う事が無いし動線を考えた会場配置になっていると思います。
今回トイレとか混んでいたみたいだけど地元で近いので家で済ませてこれれば、問題無しだし。

コースは上記の通り景観的には見るべきところはないのですがチャレンジングなコースだとは思うのでオススメの大会です。



後、気になった事が一点…私がついた時は開会式は終わってたみたいだったので見てないのですが、コース上でもゲストの土佐礼子さんに会う事はありませんでした…走らなかったのかな?別の距離?それとも最後方ではなかった?
また後ろからブチ抜かれるのを期待したのですがw


(2017.12.05追記)他の人のブログみたら川口マラソンの記事発見!土佐さん走ってたみたいですね…それに気づかない程、俺疲れてたんかな〜(´;ω;`)

(終わり)



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